🧠“养脑子”的6个小习惯，随时能做，随时有效！
日常生活中有很多爱好都能发挥我们的创造性，而且也很好玩，可以让自己快乐地“长脑子”，比如跳舞、木工、陶艺、桌游、策略型电子游戏、乐器等。
地中海饮食
“养脑子”的6个小习惯，随时能做，随时有效！
日常生活中有很多爱好都能发挥我们的创造性，而且也很好玩，可以让自己快乐地“长脑子”，比如跳舞、木工、陶艺、桌游、策略型电子游戏、乐器等。
最新“健康体重线”出炉：国人需要关注这3个数字
近日，《2025年肥胖管理全球实施指南》（下称《指南》）发布，首次基于亚洲人群“腹型肥胖高发、胰岛素敏感性低”的特点，提出了国人专属的体重标准。
一个女人，越活越迷人的3个习惯，请逼自己养成
哈佛医学院刚把数据甩出来：乐观女人的端粒就是比旁人长，生理年龄直接抹掉5到7岁。
到七八十岁，成功的标准有6条！占一条就福气满满，你占了几个？
当我想到“老年生活”，总觉得我们好像还停留在那个“身体安康就是福”的老套认知里。
49岁林心如增肥后更漂亮了，西装配阔腿裤很高级；美到差点认不出
48岁的林心如最近出现在MaxMara秀场，镜头拉近，苹果肌饱满得能反光，外媒直接给她P图都省了。
江南饮食护认知
随着人口老龄化加剧，认知障碍相关疾病的发病率逐年上升。越来越多的研究显示，调整饮食是预防认知衰退的重要手段。瑞士《营养素》杂志刊登我国研究人员完成的一项最新研究发现，江南饮食模式可显著降低轻度认知障碍风险。
红酒再次成为关注中心！医生发现：高血压喝红酒时，多留意5点
朋友圈里一搜，“红酒软化血管”“红酒抗氧化”“红酒降压”……一堆转发量爆表的内容，仿佛不喝点红酒都跟不上时代。但到底是“仙丹”还是“陷阱”？得看你是谁，身体什么状态，尤其是高血压这类“慢性病熟人”，别一脚踩进“自我感动式养生”的坑。
这5个指标正常，证明你的前列腺基本没啥问题，不要再乱检查了
说真的，年龄一到，前列腺的问题就像门槛一样摆在面前，但别人告诉你：“50岁后，是时候关注一下。
活到70还能拿捏这10样东西！你已经赢麻了
2023年，中国平均预期寿命冲到78.2岁，北京、上海、广州城区女性更已突破84岁。
电解质水对普通人的价值
在2025年的最佳饮食排名中，著名的地中海饮食依然位列榜一。排名第二的饮食却显得相当陌生——DASH饮食。其全称是Dietary Approaches to Stop Hypertension，翻译过来很直白，就是“控制高血压的饮食”。
117岁扛过新冠！她的地中海饮食加酸奶习惯，藏长寿关键
这位老奶奶出生在美国旧金山，8岁就搬到了西班牙，不光活成了寿命奇迹，还给科学家留了个“宝贝”，她的血液、唾液、尿液和粪便样本。
两性揭秘不管你信否，女性过65岁，基本都有8个现状!要坦然接受
老太太七十岁，平时凌晨三点还在群里转发养生鸡汤，突然早睡，反而让人心里咯噔——没人敢戳破，我们都怕她哪天骨头比觉还脆。
人有劳碌命，五十写脸上：脸上有3种特征的人，往往都比较命苦
哈佛医学院2023年的研究发现，长期压力不是让你“觉得累”，而是真正在你脸上刻下痕迹——眉心那几道深纹，不是“思虑过多”的修辞，是皮质醇持续超标导致的胶原蛋白断裂；嘴角下垂的弧度，也不是“心情不好”的临时表情，是反复收缩的肌肉形成了神经记忆。
既聪明又漂亮的大脑最需要的食物
我们常说“人如其食”，大脑作为身体的“总司令部”，它的健康和活力更是与饮食息息相关。
人到七十古来稀 过了70岁，如果你还拥有以下这些，就是老天眷顾
你别以为70岁就是等死的年纪，我奶奶上个月刚学会拍短视频，粉丝破了十万，评论区全是喊她“奶奶博主”的年轻人。
睡眠质量差，吃什么好？
如牛奶、酸奶、坚果、鸡蛋、豆类、鱼类[1][3]。色氨酸是合成褪黑素（调节睡眠的激素）和5-羟色胺（帮助放松的神经递质）的关键原料。睡前喝一杯温牛奶或酸奶，有助于促进睡眠。
既减重降脂又改善血糖的进食方法，你确定不试一下？
随着人们生活节奏的加快，不吃早餐、深夜进食等进食节律失衡的发生率日益上升，给人们的生理与代谢健康带来了深刻的影响。研究显示，三餐不规律容易导致营养素摄入不均衡或吸收效率下降，从而引发营养不良。
大脑开始萎缩时，身体一般会出现这3种反应，不妨认真了解
推开家门时，王大爷忽然愣住了：刚刚出门不过十分钟，他竟然忘记了回家的路。钥匙就在兜里，怎么也找不到；一进屋才想起，刚刚和老友的聚会约定全忘得干干净净。
人能活多久看头发就能知道？医生：寿命长的人：头发会有这些特征
Nature Aging 刚给答案：长期高压先点燃交感神经，毛囊干细胞被当成柴火一次性烧光，烧白的头发连色素工厂都炸没了，补啥维生素都救不回。